La salud de las venas es importante para la salud general. Las venas forman parte del sistema circulatorio; las arterias llevan sangre rica en oxígeno y nutrientes a las células del organismo, mientras que las venas transportan el dióxido de carbono y otras toxinas. La gravedad ayuda a las arterias a transportar la sangre desde el corazón hacia abajo, mientras que las venas deben luchar contra la gravedad para llevar la sangre de vuelta al corazón. Las pequeñas válvulas de las venas ayudan a combatir la gravedad atrapando la sangre para que no pueda retroceder.
Problemas venosos puede permitir que la sangre se acumule en la parte inferior de las piernas. La presión del exceso de sangre puede causar hinchazón y distensión de los vasos sanguíneos, lo que puede provocar insuficiencia venosa, varices y otras enfermedades venosas. La insuficiencia venosa es una afección en la que las válvulas fallan y permiten que la sangre se acumule en la parte inferior de las piernas.
Las venas sanas hacen un mejor trabajo de circulación de la sangre para que no se estanque en las venas de las piernas. Aunque el tratamiento de las venas varicosas trata de forma segura y eficaz la aparición de varices, arañas vasculares y otros problemas venosos, siempre es mejor evitar el desarrollo de estas enfermedades venosas.
Puede tomar medidas para tener unas venas más sanas haciendo algunas cosas y no haciendo otras. He aquí algunas cosas que debes y no debes hacer para una salud venosa óptima.
Haz esto y no aquello para la salud de las venas
Manténgase hidratado
El agua diluye la sangre para que fluya mejor por las venas. La deshidratación puede espesar la sangre, aumentando así el riesgo de insuficiencia venosa y coágulos sanguíneos.
No expongas tus venas al calor durante mucho tiempo
La exposición prolongada al calor, como en un baño caliente o una sauna, provoca la expansión y dilatación de las venas. La dilatación de las venas permite que la sangre se acumule; la exposición regular a largos periodos de calor puede provocar insuficiencia venosa y coágulos sanguíneos.
Eleve los pies
Elevar los pies ayuda a drenar la sangre de la parte inferior de las piernas. Para obtener mejores resultados, túmbate y eleva las piernas de modo que los pies queden por encima del nivel del corazón.
No fumes
Fumar introduce sustancias químicas que eliminan el oxígeno de la sangre y la espesan, lo que ralentiza drásticamente el flujo sanguíneo.
Caminar
El ejercicio estimula la circulación para ayudar a mover la sangre hacia arriba y hacia fuera de la parte inferior de las piernas.
No permanezca sentado ni de pie todo el día
Estar sentado o de pie todo el día reduce el flujo sanguíneo, lo que permite que la sangre se acumule en las venas.
Coma alimentos nutritivos
Las frutas y verduras contienen vitaminas y nutrientes que refuerzan las paredes de las venas y mejoran la circulación.
No levantes pesos pesados
Aunque el ejercicio es bueno para la salud de las venas, levantar objetos pesados somete a las venas de las piernas y los pies a una enorme tensión.
Considere la cirugía de venas varicosas
La cirugía venosa alivia de forma segura y eficaz la aparición de varices. El tratamiento de las varices suele consistir en irritar la vena enferma, lo que hace que ésta se hinche y se cierre. La variz se rompe, se disuelve y desaparece de la vista. La sangre pasa por las venas sanas cercanas.