Hay muchas razones para hacer ejercicio, y la salud cardiovascular es una parte importante de ello. Por supuesto, mucha gente no se da cuenta de que eso también significa sus venas y la salud de esas venas. Piensan en su corazón cuando hacen ejercicio, pero a menudo no piensan en las arterias y venas que mueven toda esa sangre de un lado a otro, hacia y desde sus órganos y tejidos. Si tienen varices pueden pensar que no pueden hacer ejercicio y que no es seguro que caminen o monten en bicicleta o naden porque va a empeorar sus venas o les va a causar un dolor adicional en unas piernas ya de por sí incómodas. Afortunadamente, no es así.
Caminar es uno de los mejores ejercicios
Aunque algunas personas piensen que caminar no es tanto ejercicio, quema calorías y puede ayudarle a estar más en forma y más sano. También es una buena forma de moverse y mantenerse activo aunque se tengan varices. Esto se debe a que, por lo general, estas venas no se ven sometidas a tanta tensión al caminar como en actividades más extenuantes. Por lo general, es mejor evitar actividades como correr o levantar pesas, ya que pueden sobrecargar las venas y, de hecho, lo hacen. Sin embargo, montar en bicicleta o caminar son dos buenas opciones que no resultan tan agotadoras ni difíciles.
Puede hablar con su médico sobre cuánto caminar es seguro para usted y si hay otras cosas que también puede hacer para mantenerse en forma y activo cuando le preocupan las varices. Por supuesto, otra opción es tratarlas para que dejen de ser un problema. Mucha gente opta por ello, pero es posible que usted aún no esté preparado. Mientras tanto, puede hacer muchas cosas que no dañarán sus venas ni le causarán más dolor.
Hable con su cirujano vascular sobre las opciones de tratamiento
Cuando decidas tratar tus problemas vasculares, ten en cuenta que no querrás caminar tanto durante unos días después del tratamiento. Tu médico te dirá lo que es seguro y lo que no, para que puedas protegerte y mantenerte sano. Sin embargo, mientras esperas el tratamiento, caminar es bueno para las varices y para el resto del cuerpo y te aportará muchos beneficios. Una vez que te sometas al tratamiento de las varices, tendrás que descansar unos días. Después podrás volver a caminar, lo que puede ayudarte a prevenir nuevas varices. También fortalecerá sus músculos y le ofrecerá una forma de mejorar su estado de ánimo y mantenerse más en forma y tonificado. Con tantos beneficios, no hay razón para no caminar a menudo y durante todo el tiempo que desee.