No frenes tus salidas en bicicleta sólo porque algunos ciclistas de larga distancia hayan desarrollado varices. Al contrario, montar en bicicleta es bueno para las piernas.
Si tiene varices, probablemente le habrán dicho que haga ejercicio. El ejercicio estimula los músculos de la pantorrilla y mantiene la sangre fluyendo en la dirección correcta. El ciclismo, en particular, cumple esos objetivos. Sin embargo, puede que se pregunte si montar en bicicleta es realmente un ejercicio beneficioso cuando vea sensacionalistas cuentas de ciclistas de maratón, entre ellos un estadounidense que participó en la Tour de Francia, que parecen haber desarrollado varices debido a su deporte.
No dejes que esos informes te impidan pedalear. Los ciclistas que compiten en maratones ciclistas desarrollan varices porque se pasan años pedaleando durante distancias extremadamente largas, acumulando muchas más horas de las que podría hacer cualquier persona normal. Si pedaleas a diario durante periodos más cortos o incluso si compites ocasionalmente en un derbi ciclista de fin de semana, no estás sometido a las mismas tensiones en las venas de las piernas.
Cómo el ciclismo de larga distancia provoca varices
Para entender por qué los ciclistas de maratón son especialmente propensos a las varices, hay que comprender qué causa las venas abultadas en primer lugar. Nuestra sistema circulatorio transporta la sangre del corazón a las extremidades y viceversa a través de una red de venas y arterias. Dentro de las venas de las piernas hay pequeñas válvulas que aseguran el retorno de la sangre al corazón. Sin embargo, varios factores, como la herencia, el embarazo y el sobrepeso, debilitan esas válvulas. En consecuencia, la sangre permanece dentro de la vena. Al estirarse las paredes de las venas, surgen varices visibles a lo largo de las piernas.
Las varices también pueden formarse cuando se permanece sentado durante largos periodos, lo que probablemente sea la principal razón por la que los ciclistas de maratón desarrollan varices. La intensa presión a la que se ven sometidas las venas de las piernas cuando estos ciclistas permanecen sentados en el sillín de la bicicleta y bombean sangre por todo el cuerpo durante muchas horas acaba provocando la aparición de varices debajo de la piel.
A estudio monográfico de una ciclista de competición aficionada de Inglaterra que desarrolló varices después de una carrera concluyó que el estrés de la subida en bicicleta probablemente le causó las varices. Sin embargo, los investigadores advirtieron que, dado que el estudio se basaba en una sola persona y podían haber concurrido otros factores, no se trataba de una prueba definitiva de la relación entre el ciclismo de competición y las varices.
Los investigadores también observaron que, al igual que otros atletas de talla mundial, los ciclistas de larga distancia tienen menos grasa corporal, por lo que las varices son más perceptibles. Además, cuando la sangre llega a los músculos durante entrenamientos extenuantes, como el levantamiento de pesas y el ciclismo cuesta arriba, las venas pueden hincharse temporalmente.
Estas afecciones suelen afectar únicamente a ciclistas de talla mundial. Un paseo diario de 30 minutos en bicicleta o una carrera de fin de semana no provocan varices. De hecho, si padece varices, montar en bicicleta podría ayudarle a aliviar los síntomas al vigorizar la circulación. Visite medias de compresión durante el recorrido también aumentará el flujo sanguíneo. Consulta siempre a tu médico antes de empezar un programa de ejercicios, pero a menos que estés entrenando para el Tour de Francia, puedes seguir dándole a los pedales sin preocuparte.
Tratamientos de varices
Aunque ejercicios como montar en bicicleta puede reducir las molestias de las venas varicosas, la cirugía ambulatoria mínimamente invasiva es el único método que elimina las venas antiestéticas. El personal de Vein & Vascular Institute puede repasar las muchas opciones de tratamiento que ofrecemos como parte de una solución permanente a sus venas varicosas. Póngase en contacto con nosotros para saber más.