{"id":905,"date":"2020-02-06T13:36:21","date_gmt":"2020-02-06T18:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.veinvascular.com\/new-years-resolutions-for-better-vein-health\/"},"modified":"2020-02-06T13:36:21","modified_gmt":"2020-02-06T18:36:21","slug":"propositos-de-ano-nuevo-para-mejorar-la-salud-de-las-venas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/new-years-resolutions-for-better-vein-health\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo para mejorar la salud de las venas"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/person-writing-new-years-resolution.jpg\" alt=\"persona escribiendo prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo en un bloc de notas\" class=\"wp-image-2292\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Dejar de fumar y vaporizar, hacer m\u00e1s ejercicio y mejorar la dieta no son s\u00f3lo buenos prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo, sino tambi\u00e9n una buena forma de mejorar la salud de las venas.&nbsp;<\/em><br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Invariablemente, la llegada del nuevo a\u00f1o significa la creaci\u00f3n de prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo. Ya sea aprender un nuevo idioma, ahorrar dinero o perder peso, todo el mundo parece empezar el a\u00f1o tomando medidas para mejorar. Pero \u00bfsab\u00eda que los prop\u00f3sitos m\u00e1s comunes pueden tener un beneficio a\u00f1adido para la salud de sus venas? Es cierto: algunos de los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo m\u00e1s populares tambi\u00e9n pueden conducir a unas venas m\u00e1s sanas. Dejar de fumar, hacer m\u00e1s ejercicio y empezar una nueva dieta pueden ayudar a mejorar la salud de sus venas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/new-years-resolutions-for-better-vein-health\/#Quitting_Smoking_and_Vaping\" >Dejar de fumar y vapear<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/new-years-resolutions-for-better-vein-health\/#Exercising_Regularly\" >Hacer ejercicio regularmente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/new-years-resolutions-for-better-vein-health\/#Starting_a_Healthy_Diet_or_Losing_Weight\" >Iniciar una dieta sana o perder peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/new-years-resolutions-for-better-vein-health\/#Contact_a_Specialist\" >Contactar con un especialista&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quitting_Smoking_and_Vaping\"><\/span><strong>Dejar de fumar y vapear<\/strong><br><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dejar de fumar y de vaporizar es un buen prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo, ya que fumar habitualmente tiene un efecto negativo en la salud de las venas. Las toxinas del tabaco endurecen las arterias, contraen las venas y reducen el flujo sangu\u00edneo, lo que puede contribuir a la aparici\u00f3n de varices. Si bien dejar de fumar tiene muchas ventajas, reducir el riesgo de padecer varices es una de ellas. <a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/vena\/choosing-a-treatment-for-venous-disease\/\">enfermedad venosa<\/a> es sin duda una ventaja.\u00a0<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre el vapeo y la salud venosa est\u00e1 menos documentada. Sin embargo, un reciente <a href=\"https:\/\/pubs.rsna.org\/doi\/10.1148\/radiol.2019190562\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">estudiar<\/a> del Centro de Control de Enfermedades ha descubierto que el vapeo tiene un impacto inmediato y significativo en la salud de las venas. En el estudio, los investigadores comprimieron y liberaron las venas de los participantes, y luego midieron sus niveles de flujo sangu\u00edneo. Comprobaron que, despu\u00e9s de fumar, los vasos se dilataban menos y el flujo sangu\u00edneo m\u00e1ximo era m\u00e1s lento que en las mismas condiciones antes de fumar. Si tu prop\u00f3sito es dejar de fumar, quiz\u00e1 quieras reconsiderar la sustituci\u00f3n de tu h\u00e1bito por el vapeo si te preocupa la salud de las venas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exercising_Regularly\"><\/span><strong>Hacer ejercicio regularmente<\/strong><br><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si su prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo es hacer m\u00e1s ejercicio, tenemos buenas noticias para usted. La actividad f\u00edsica regular tiene muchos beneficios para la salud; de hecho, puede reducir el riesgo de desarrollar varices. Si ya padece varices, el ejercicio regular tambi\u00e9n puede evitar que su enfermedad progrese y aliviar sus s\u00edntomas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ejercicio ayuda a mantener el bombeo sangu\u00edneo y puede mejorar la circulaci\u00f3n en las piernas. Tambi\u00e9n puede ayudarle a mantener un peso saludable, lo que a su vez puede contribuir a prevenir problemas de salud relacionados con las venas varicosas. Cualquier tipo de ejercicio puede mejorar la salud de tus venas, pero hay algunas opciones que son especialmente beneficiosas para prevenir las varices:&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caminar<\/li>\n\n\n\n<li>Montar en bicicleta (ya sea una bicicleta de verdad o una bicicleta est\u00e1tica)<\/li>\n\n\n\n<li>Levantar las piernas<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer estocadas<\/li>\n\n\n\n<li>Estirar las piernas y los pies.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Starting_a_Healthy_Diet_or_Losing_Weight\"><\/span><strong>Iniciar una dieta sana o perder peso<\/strong><br><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomar las decisiones correctas en lo que se refiere a su dieta puede ayudarle a no desarrollar varices y a evitar que empeoren los problemas venosos existentes. Si su prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo es mejorar sus h\u00e1bitos alimentarios, hay algunos cambios espec\u00edficos que pueden beneficiar a su salud venosa.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ya tiene varices, los alimentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir su visibilidad al disminuir la inflamaci\u00f3n presente en el tejido cut\u00e1neo. Los alimentos ricos en antioxidantes y fibra, especialmente las frutas y verduras, son otra buena opci\u00f3n para una dieta saludable, ya que pueden ayudar a prevenir los co\u00e1gulos de sangre y reducir la inflamaci\u00f3n.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber mucha agua tambi\u00e9n deber\u00eda ser un elemento clave de cualquier prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo basado en la salud. Procura llevar siempre una botella de agua encima para recordarte que tienes que beber. Tambi\u00e9n deber\u00edas intentar reducir el consumo de bebidas azucaradas, como la leche, los zumos y los refrescos, as\u00ed como reducir el consumo de alcohol.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una alimentaci\u00f3n sana puede tener la ventaja a\u00f1adida de ayudarle a perder los kilos de m\u00e1s. El sobrepeso puede ser en s\u00ed mismo un riesgo de enfermedad venosa, ya que aumenta la presi\u00f3n sobre las venas. Esa presi\u00f3n contribuye a que las venas no puedan enviar la sangre al coraz\u00f3n. Si en su lista de prop\u00f3sitos figura una p\u00e9rdida de peso saludable, puede que le ayude a mejorar su salud venosa.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contact_a_Specialist\"><\/span><strong>Contactar con un especialista&nbsp;<\/strong><br><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya sea el primer d\u00eda del a\u00f1o o el \u00faltimo, hay un prop\u00f3sito que siempre puede cumplir. <a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Programar una visita<\/a> con uno de nuestros especialistas para una consulta sobre su salud venosa. Haga de este a\u00f1o su a\u00f1o para hacer frente a sus venas varicosas o ara\u00f1as vasculares.&nbsp;<br><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quitting smoking and vaping, exercising more, and improving your diet aren\u2019t just great New Year\u2019s resolutions \u2014 they\u2019re also a good way to improve vein health.&nbsp; Invariably, the arrival of the new year means the creation of New Year\u2019s resolutions. 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