{"id":737,"date":"2017-09-11T16:56:01","date_gmt":"2017-09-11T21:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.veinvascular.com\/how-to-keep-your-veins-healthy\/"},"modified":"2025-09-23T22:35:42","modified_gmt":"2025-09-24T05:35:42","slug":"formas-sencillas-de-proteger-la-salud-de-tus-venas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/simple-ways-to-protect-your-vein-health\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener sanas las venas"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Las arterias, los vasos sangu\u00edneos y las venas forman parte del sistema circulatorio. El sistema circulatorio se encarga de hacer llegar la sangre a todo el cuerpo. Los nutrientes y el ox\u00edgeno contenidos en la sangre deben distribuirse entre todas las c\u00e9lulas y \u00f3rganos. Por eso, cuando <a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">problemas venosos<\/a> desarrollar, alcanzar una salud \u00f3ptima es imposible.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/simple-ways-to-protect-your-vein-health\/#The_Importance_of_Healthy_Veins\" >La importancia de unas venas sanas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/simple-ways-to-protect-your-vein-health\/#Factors_That_Influence_Blood_Circulation\" >Factores que influyen en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/simple-ways-to-protect-your-vein-health\/#How_to_Recognize_Poor_Blood_Circulation\" >C\u00f3mo reconocer una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/simple-ways-to-protect-your-vein-health\/#Poor_Blood_Circulation_Can_Lead_to_A_Variety_of_Problems\" >Una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea puede provocar diversos problemas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/simple-ways-to-protect-your-vein-health\/#Varicose_Veins\" >Varices<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/simple-ways-to-protect-your-vein-health\/#Spider_Veins\" >Ara\u00f1as vasculares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/simple-ways-to-protect-your-vein-health\/#How_to_Keep_Your_Veins_Healthy\" >C\u00f3mo mantener sanas las venas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"The_Importance_of_Healthy_Veins\"><\/span>La importancia de unas venas sanas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener las venas sanas es esencial porque, sin una circulaci\u00f3n sangu\u00ednea adecuada, el cuerpo no puede funcionar. Por lo tanto, tomar medidas para evitar y\/o tratar los problemas de las venas puede ayudarle a gozar de una salud \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Factors_That_Influence_Blood_Circulation\"><\/span>Factores que influyen en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La arteriopat\u00eda perif\u00e9rica se produce cuando los vasos sangu\u00edneos se estrechan. Estos vasos sangu\u00edneos estrechos dificultan el movimiento de la sangre por todo el cuerpo, reduciendo as\u00ed el flujo sangu\u00edneo global y afectando negativamente a los \u00f3rganos y las c\u00e9lulas. Si padece arteriopat\u00eda perif\u00e9rica, puede experimentar entumecimiento u hormigueo. Adem\u00e1s, con el paso del tiempo, pueden producirse da\u00f1os en nervios y tejidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los principales factores que contribuyen a la mala circulaci\u00f3n es llevar un estilo de vida poco saludable, que puede incluir el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y un estilo de vida sedentario. Ciertas enfermedades tambi\u00e9n pueden afectar negativamente a la circulaci\u00f3n. Entre ellas figuran la anemia (falta de hierro), las enfermedades tiroideas, los trastornos nerviosos y la diabetes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Recognize_Poor_Blood_Circulation\"><\/span>C\u00f3mo reconocer una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque lo ideal es prevenir los problemas venosos, en caso de que ya los padezca, es esencial identificar los signos de mala circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea puede causar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolores y\/o calambres en las piernas<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuci\u00f3n de los niveles de energ\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Fatiga<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de fr\u00edo, hormigueo o entumecimiento en los pies y\/o manos.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor recurrente en la pantorrilla<\/li>\n\n\n\n<li>Hinchaz\u00f3n y\/o \u00falceras en las piernas<\/li>\n\n\n\n<li>Decoloraci\u00f3n visible de la piel de la pierna<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de apetito<\/li>\n\n\n\n<li>Rasgu\u00f1os, llagas y\/o cortes de curaci\u00f3n lenta<\/li>\n\n\n\n<li>Hipertensi\u00f3n arterial<\/li>\n\n\n\n<li>Disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si experimenta alguno de los s\u00edntomas enumerados anteriormente, <a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/proceso\/\">opciones de tratamiento de las venas<\/a> est\u00e1n disponibles en el Vein and Vascular Institute of New Jersey. P\u00f3ngase en contacto con nosotros hoy en 856-309-8346 para programar una cita con <a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/acerca-de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Charles L. Dietzek<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poor_Blood_Circulation_Can_Lead_to_A_Variety_of_Problems\"><\/span>Una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea puede provocar diversos problemas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la sangre no puede circular libremente por todo el cuerpo, es probable que se produzcan problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los problemas relacionados con la mala circulaci\u00f3n incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Varices<\/li>\n\n\n\n<li>Ojeras<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de visi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Trombosis venosa profunda<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de memoria<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedades cardiovasculares<\/li>\n\n\n\n<li>Mareos<\/li>\n\n\n\n<li>Co\u00e1gulos sangu\u00edneos<\/li>\n\n\n\n<li>Dolores de cabeza<\/li>\n\n\n\n<li>Restricci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo al cerebro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas son s\u00f3lo algunas de las muchas afecciones que una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea debida a <a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">problemas venosos<\/a> puede causar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Varicose_Veins\"><\/span>Varices<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las varices son vasos grandes y abultados que parecen cordones bajo la piel. Pueden ser de color morado, rojo, azul o rosa. Es posible que tenga varices si siente dolor, picor o molestias en las piernas. Esta afecci\u00f3n es hereditaria, pero tambi\u00e9n puede estar causada por el embarazo, el sexo y\/o pasar mucho tiempo de pie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las varices se producen cuando las paredes de las venas se vuelven d\u00e9biles y r\u00edgidas. Las aletas responsables de mantener la sangre dentro de las venas mientras fluye hacia el coraz\u00f3n tambi\u00e9n se debilitan: Esto hace que la sangre refluya y se acumule en las piernas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spider_Veins\"><\/span>Ara\u00f1as vasculares<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/proceso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ara\u00f1as vasculares<\/a> y las varices no son lo mismo. Mientras que las varices son grandes, las ara\u00f1as vasculares son muy peque\u00f1as y se encuentran m\u00e1s cerca de la superficie de la piel. Pueden ser azules, rojas o moradas y suelen aparecer en la cara o las piernas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Keep_Your_Veins_Healthy\"><\/span>C\u00f3mo mantener sanas las venas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Una de las mejores formas de mejorar la salud de sus venas es seguir una dieta adecuada que incluya:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fibra: favorece la digesti\u00f3n y la regularidad, y evita la presi\u00f3n excesiva sobre el abdomen, que puede bloquear el flujo sangu\u00edneo a las piernas. Los alimentos ricos en fibra son las verduras, la fruta, el arroz integral, los cereales, la avena y la cebada.<\/li>\n\n\n\n<li>Agua: mantenerse hidratado reduce los s\u00edntomas asociados a las varices porque limpia el organismo. Deber\u00edas beber ocho vasos de agua de 8 onzas cada d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Antioxidantes - mejoran significativamente el funcionamiento del sistema vascular. Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen bayas, frutas y verduras ricas en vitaminas K, C y E.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzca el consumo de sodio: el sodio aumenta la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, lo que da\u00f1a las venas. El sodio se utiliza en una gran variedad de alimentos, como sopas enlatadas, ali\u00f1os para ensaladas, comidas congeladas, charcuter\u00eda, etc. Comprobar las etiquetas de los alimentos es la mejor manera de asegurarse de que los alimentos que consume son bajos en sodio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si le preocupa la salud de sus venas, p\u00f3ngase en contacto con el Instituto Vascular y de Venas en <a class=\"c-link\" href=\"tel:8563099777\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-stringify-link=\"tel:8563099777\" data-sk=\"tooltip_parent\">856-309-9777<\/a> para hacer una cita con el Dr. Charles L. Dietzek. Para su comodidad, tenemos cuatro lugares de Nueva Jersey: Sewell, Lumberton, Voorhees, y Vineland.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arteries, blood vessels, and veins are all part of the circulatory system. Your circulatory system assists with the delivery of blood throughout your body. The nutrients and oxygen contained in the blood must be distributed amongst every cell and organ. For this reason, when vein problems develop, achieving optimal health is impossible. The Importance of [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-737","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vein"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=737"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}