{"id":3801,"date":"2018-09-14T14:51:32","date_gmt":"2018-09-14T19:51:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.veinvascular.com\/7-varicose-veins-prevention-tips\/"},"modified":"2018-09-14T14:51:32","modified_gmt":"2018-09-14T19:51:32","slug":"7-consejos-para-prevenir-las-varices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/7-varicose-veins-prevention-tips\/","title":{"rendered":"7 consejos para prevenir las varices"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen numerosas razones por las que\u00a0<a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/sintomas\/\">varices<\/a>\u00a0desarrollar. Adem\u00e1s, existen determinados factores de riesgo que aumentan las probabilidades de desarrollarlas. Aunque no puedes evitar que se formen, hay cosas que puedes hacer para evitar que empeoren y retrasar la formaci\u00f3n de nuevas varices.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los factores de riesgo desempe\u00f1an un papel importante a la hora de desarrollar o no varices. Algunos factores de riesgo son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ser mujer<\/li>\n\n\n\n<li>Edad<\/li>\n\n\n\n<li>Obesidad<\/li>\n\n\n\n<li>Historia familiar<\/li>\n\n\n\n<li>Embarazo<\/li>\n\n\n\n<li>Permanencia prolongada de pie o sentado<\/li>\n\n\n\n<li>Terapia anticonceptiva<\/li>\n\n\n\n<li>Sustituci\u00f3n hormonal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, \u00bfqu\u00e9 puede hacer para prevenir el empeoramiento de las varices existentes y la formaci\u00f3n de otras nuevas?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/7-varicose-veins-prevention-tips\/#1_Exercise_Regularly\" >1. Hacer ejercicio regularmente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/7-varicose-veins-prevention-tips\/#2_Avoid_Tight_Clothing\" >2. Evite la ropa ajustada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/7-varicose-veins-prevention-tips\/#3_Avoid_Prolonged_Periods_of_Standing_or_Sitting\" >3. Evitar periodos prolongados de pie o sentado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/7-varicose-veins-prevention-tips\/#4_Quit_Smoking\" >4. Dejar de fumar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/7-varicose-veins-prevention-tips\/#5_Sleep_on_Left_Side_When_Pregnant\" >5. Dormir sobre el lado izquierdo durante el embarazo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/7-varicose-veins-prevention-tips\/#6_Wear_Compression_Hosiery\" >6. Utilizar medias de compresi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/7-varicose-veins-prevention-tips\/#7_Elevate_Your_Legs\" >7. Elevar las piernas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Exercise_Regularly\"><\/span>1. Hacer ejercicio regularmente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mejor forma de mantener la sangre circulando, los m\u00fasculos de las piernas tonificados y el peso bajo control es mantenerse en forma. Si es obeso o tiene sobrepeso, adelgace. Controlar el peso ayuda a prevenir la acumulaci\u00f3n de presi\u00f3n adicional en las venas de los pies y las piernas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Avoid_Tight_Clothing\"><\/span>2. Evite la ropa ajustada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ropa ajustada puede constre\u00f1ir el flujo sangu\u00edneo en las piernas, la ingle o la cintura. Por lo tanto, deber\u00e1s evitar llevar este tipo de ropa. Tampoco debe llevar zapatos de tac\u00f3n alto durante largos periodos de tiempo. Los zapatos bajos o planos mejoran el tono muscular de las pantorrillas y son mejores para la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Avoid_Prolonged_Periods_of_Standing_or_Sitting\"><\/span>3. Evitar periodos prolongados de pie o sentado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evite estar de pie o sentada durante largos periodos de tiempo, lo que ayuda a favorecer el flujo sangu\u00edneo. Si su trabajo u otras tareas cotidianas le obligan a estar de pie todo el tiempo, tal vez le convenga llevar medias de sujeci\u00f3n diarias. Haga ejercicio y estire las piernas todo lo posible para reducir la acumulaci\u00f3n de presi\u00f3n y aumentar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Quit_Smoking\"><\/span>4. Dejar de fumar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si fuma, intente dejarlo. Fumar podr\u00eda contribuir al desarrollo de varices.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Sleep_on_Left_Side_When_Pregnant\"><\/span>5. Dormir sobre el lado izquierdo durante el embarazo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s embarazada, duerme sobre el lado izquierdo en lugar de boca arriba para reducir la presi\u00f3n del \u00fatero sobre las venas de la zona p\u00e9lvica. Dormir sobre el lado izquierdo tambi\u00e9n mejora el flujo sangu\u00edneo hacia el feto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Wear_Compression_Hosiery\"><\/span>6. Utilizar medias de compresi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las medias y calcetines de compresi\u00f3n pueden ayudar a mantener las v\u00e1lvulas venosas en la posici\u00f3n adecuada, lo que facilita el correcto funcionamiento de las venas. Tambi\u00e9n ayudan a reducir la hinchaz\u00f3n, la acumulaci\u00f3n de sangre y el dolor. Llevar medias de compresi\u00f3n durante el d\u00eda tambi\u00e9n puede ayudarle a sufrir menos calambres por la noche. Hable con su m\u00e9dico sobre los distintos niveles de compresi\u00f3n, ya que los mejores depender\u00e1n de lo da\u00f1adas que est\u00e9n sus venas. Los cuatro niveles de compresi\u00f3n son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leve<\/li>\n\n\n\n<li>Moderado<\/li>\n\n\n\n<li>Firme<\/li>\n\n\n\n<li>Extra firme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Elevate_Your_Legs\"><\/span>7. Elevar las piernas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al estar de pie, las venas trabajan muy duro contra la gravedad al bombear sangre al coraz\u00f3n. Elevar las piernas ayudar\u00e1 a que el trabajo sea menos estresante para las venas. Por ejemplo, en el trabajo, utilice una silla u otro objeto para elevar las piernas. En casa, puedes utilizar un sill\u00f3n reclinable mientras ves la televisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con el paso del tiempo, las v\u00e1lvulas venosas se debilitan y hacen que las varices empeoren. Aunque no hay mucho que puedas hacer respecto a tus antecedentes familiares, edad o sexo, s\u00ed puedes hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta sana, mantener una tensi\u00f3n arterial saludable y otras cosas que est\u00e1n bajo tu control.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>There are numerous reasons why\u00a0varicose veins\u00a0develop. And, there are certain risk factors that increase your chances of developing them. While you can&#8217;t prevent them from forming, there are things you can do to keep them from becoming worse and delay new varicose vein formation. 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