{"id":3795,"date":"2018-04-05T13:48:11","date_gmt":"2018-04-05T18:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.veinvascular.com\/dos-and-donts-healthy-veins\/"},"modified":"2018-04-05T13:48:11","modified_gmt":"2018-04-05T18:48:11","slug":"que-hacer-y-que-no-hacer-venas-sanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer para tener unas venas sanas"},"content":{"rendered":"<p>Unas venas sanas son esenciales para un cuerpo sano. Las venas forman parte del sistema circulatorio, en el que los vasos sangu\u00edneos transportan la sangre desde el coraz\u00f3n hasta los confines del cuerpo y viceversa.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/sintomas\/\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/vein-problems-treatments\/vein-problems\/\">Problemas venosos<\/a>, Las enfermedades venosas, como las varices, las ara\u00f1as vasculares y otros problemas circulatorios, pueden interferir en la salud de las venas. Afortunadamente, usted puede tomar medidas para mantener sus venas sanas.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/proceso\/\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/vein-problems-treatments\/vein-problems\/\">Tratamiento de venas<\/a>, La cirug\u00eda venosa, por ejemplo, puede ayudar.<\/p>\n<p>Las varices y otros problemas venosos suelen ser el resultado de una circulaci\u00f3n deficiente que permite que la sangre retroceda entre latido y latido. La sangre se acumula en las venas de la parte inferior de las piernas; la sangre acumulada presiona contra las paredes de la vena, que responden a la presi\u00f3n hinch\u00e1ndose y agrand\u00e1ndose. La vena enferma se hincha y aparece como una variz en la superficie de la piel.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#What_to_Do_%E2%80%93_and_Avoid_Doing_%E2%80%93_for_Optimal_Vein_Health\" >Qu\u00e9 hacer -y qu\u00e9 evitar- para una salud venosa \u00f3ptima<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#Exercise_regularly\" >Haga ejercicio regularmente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#Avoid_crossing_your_legs\" >Evite cruzar las piernas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#Take_frequent_walks\" >Paseos frecuentes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#Cut_back_on_salt\" >Reducir la sal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#Wear_compression_stockings\" >Usar medias de compresi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#Avoid_overeating\" >Evitar comer en exceso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#Put_your_feet_up\" >Pon los pies en alto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#Avoid_standing_for_long_periods\" >Evitar permanecer de pie durante mucho tiempo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/dos-and-donts-healthy-veins\/#Seek_vein_treatment_for_vein_problems_as_needed\" >Buscar tratamiento para problemas venosos seg\u00fan sea necesario<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_to_Do_%E2%80%93_and_Avoid_Doing_%E2%80%93_for_Optimal_Vein_Health\"><\/span>Qu\u00e9 hacer -y qu\u00e9 evitar- para una salud venosa \u00f3ptima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exercise_regularly\"><\/span>Haga ejercicio regularmente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las contracciones musculares de las piernas favorecen la circulaci\u00f3n. Estas contracciones tambi\u00e9n ayudan a mantener las venas de las piernas fuertes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avoid_crossing_your_legs\"><\/span>Evite cruzar las piernas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cruzar las piernas impide que la sangre circule correctamente por las venas. Adem\u00e1s, al cruzar las piernas, las venas sufren presi\u00f3n, lo que aumenta el riesgo de que se hinchen y se agranden.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Take_frequent_walks\"><\/span>Paseos frecuentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Incluso un paseo por la oficina ayuda, sobre todo a quienes trabajan en un despacho.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cut_back_on_salt\"><\/span>Reducir la sal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Comer alimentos salados aumenta el nivel de sodio en el cuerpo y esto puede hacer que retengas agua, lo que provoca presi\u00f3n en las venas de las piernas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wear_compression_stockings\"><\/span>Usar medias de compresi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las medias de compresi\u00f3n son un tipo de calceter\u00eda muy ajustada que comprime la sangre hacia arriba y hacia fuera de la parte inferior de las piernas para evitar que la sangre se acumule all\u00ed.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avoid_overeating\"><\/span>Evitar comer en exceso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Comer demasiado puede provocar un aumento de peso. El sobrepeso ejerce una presi\u00f3n adicional sobre las venas, lo que provoca varices y otras enfermedades venosas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Put_your_feet_up\"><\/span>Pon los pies en alto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Eleve las piernas de modo que los pies queden por encima del nivel del coraz\u00f3n. Mantenga los pies elevados durante al menos 10 \u00f3 15 minutos al d\u00eda. Elevar las piernas ayuda a que la sangre fluya desde los pies hacia el coraz\u00f3n, lo que alivia la presi\u00f3n en las venas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avoid_standing_for_long_periods\"><\/span>Evitar permanecer de pie durante mucho tiempo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Estar de pie en una misma posici\u00f3n durante mucho tiempo dificulta el movimiento ascendente de la sangre hacia el coraz\u00f3n, en contra de la gravedad.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Seek_vein_treatment_for_vein_problems_as_needed\"><\/span>Buscar tratamiento para problemas venosos seg\u00fan sea necesario<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Conseguir y mantener la salud de las venas varicosas a veces requiere un tratamiento para tratar las varices, las ara\u00f1as vasculares y otros problemas venosos. La cirug\u00eda venosa, como\u00a0<span class=\"scayt-misspell-word\" data-scayt-word=\"sclerotherapy\" data-scayt-lang=\"en_US\">escleroterapia<\/span>,\u00a0<span class=\"scayt-misspell-word\" data-scayt-word=\"Endovenous\" data-scayt-lang=\"en_US\">Endovenosa<\/span>\u00a0Terapia l\u00e1ser (<span class=\"scayt-misspell-word\" data-scayt-word=\"EVLT\" data-scayt-lang=\"en_US\">EVLT<\/span>),\u00a0<a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/vena\/what-to-expect-from-your-microphlebectomy-appointment\/\"><span class=\"scayt-misspell-word\" data-scayt-word=\"microphlebectomy\" data-scayt-lang=\"en_US\">microflebectom\u00eda<\/span><\/a>,\u00a0\u00a0<span class=\"scayt-misspell-word\" data-scayt-word=\"Clarivein\" data-scayt-lang=\"en_US\">Clarivein<\/span>\u00ae,\u00a0\u00a0<span class=\"scayt-misspell-word\" data-scayt-word=\"ClosureFast\" data-scayt-lang=\"en_US\">CierreR\u00e1pido<\/span>,\u00a0<span class=\"scayt-misspell-word\" data-scayt-word=\"VenaSeal\" data-scayt-lang=\"en_US\">VenaSeal<\/span>\u2122,\u00a0<span class=\"scayt-misspell-word\" data-scayt-word=\"Veinwave\" data-scayt-lang=\"en_US\">Veinwave<\/span>\u2122, la espuma inyectable de polidocanol y la ablaci\u00f3n con l\u00e1ser de las ara\u00f1as vasculares son tratamientos seguros y eficaces para los problemas venosos.<\/p>\n<p>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el tratamiento de las venas varicosas, o para saber c\u00f3mo evitar los problemas venosos, consulte a un m\u00e9dico especialista en venas varicosas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Healthy veins are essential for a healthy body. 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Fortunately, you can take action [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-3795","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vein"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3795"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3795\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}