{"id":3791,"date":"2017-12-15T15:23:34","date_gmt":"2017-12-15T20:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.veinvascular.com\/eat-healthier-veins\/"},"modified":"2017-12-15T15:23:34","modified_gmt":"2017-12-15T20:23:34","slug":"comer-venas-mas-sanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/eat-healthier-veins\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 comer para tener unas venas m\u00e1s sanas"},"content":{"rendered":"<p>Las venas se encargan de transportar ox\u00edgeno y nutrientes por todo el cuerpo. Sin unas venas fuertes y funcionales, no estar\u00e1s todo lo sano que podr\u00edas. Por desgracia,<a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/sintomas\/\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/vein-problems-treatments\/vein-problems\/\">\u00a0problemas venosos\u00a0<\/a>son demasiado frecuentes, sobre todo con la edad. Aunque estos problemas suelen ser de naturaleza est\u00e9tica, algunos pueden incluso poner en peligro la vida. Por este motivo, es importante mantener las venas lo m\u00e1s sanas posible. A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1 algunos consejos que puede utilizar para elaborar una dieta que promueva la buena salud de las venas.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/eat-healthier-veins\/#1_Increase_your_intake_of_fiber\" >1. Aumente el consumo de fibra.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/eat-healthier-veins\/#2_Reduce_your_sodium\" >2. Reduzca el sodio.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/eat-healthier-veins\/#3_Eat_plenty_of_bioflavonoids\" >3. Coma muchos bioflavonoides.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/blog\/eat-healthier-veins\/#4_Drink_plenty_of_water\" >4. 4. Bebe mucha agua.<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Increase_your_intake_of_fiber\"><\/span>1. Aumente el consumo de fibra.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una dieta rica en fibra ayuda a mantener un peso saludable, lo que puede reducir el riesgo de varices. La fibra tambi\u00e9n favorece una funci\u00f3n digestiva normal y una nutrici\u00f3n equilibrada, lo que puede ayudar a mantener el colesterol en un nivel m\u00e1s saludable. Algunas de las mejores fuentes de fibra son la harina de trigo integral, el arroz integral, las palomitas de ma\u00edz, la cebada y la avena. Tambi\u00e9n existen suplementos de fibra.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Reduce_your_sodium\"><\/span>2. Reduzca el sodio.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cuando ingiere demasiado sodio, su organismo retiene agua. Este aumento de l\u00edquidos puede da\u00f1ar sus venas con el tiempo. Reduzca la ingesta de sodio para favorecer un buen equilibrio de los l\u00edquidos corporales.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Eat_plenty_of_bioflavonoids\"><\/span>3. Coma muchos bioflavonoides.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Los bioflavonoides tienen propiedades antiinflamatorias y contienen antioxidantes. Ambas caracter\u00edsticas pueden hacer que los bioflavonoides sean \u00fatiles para mejorar\u00a0<a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/sintomas\/\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/vein-problems-treatments\/vein-problems\/\">salud venosa<\/a>. Algunas buenas fuentes de bioflavonoides son los c\u00edtricos, las fresas, los pimientos rojos, las espinacas, el ajo y las coles de Bruselas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Drink_plenty_of_water\"><\/span>4. 4. Bebe mucha agua.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar la salud de sus venas es beber mucha agua. Mantenerse hidratado garantiza que el organismo sea capaz de mantener un buen equilibrio de l\u00edquidos, digerir los alimentos con normalidad y llevar a cabo otras funciones importantes que mejoran la salud de las venas.<\/p>\n<p>Aunque se esfuerce al m\u00e1ximo, es posible que en alg\u00fan momento de su vida aparezcan ara\u00f1as vasculares o varices. Si esto ocurre, el tratamiento eficaz de la vena est\u00e1 disponible. Por favor, p\u00f3ngase en contacto con Vein &amp; Vascular Institute para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n acerca de su<a href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/proceso\/\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.veinvascular.com\/vein-problems-treatments\/vein-problems\/\">\u00a0tratamiento de venas<\/a>\u00a0opciones.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Your veins are responsible for transporting oxygen and nutrients throughout the body. Without strong, functional veins, you won&#8217;t be as healthy as you could be. Unfortunately,\u00a0vein problems\u00a0are all too common, especially as you age. Although these problems are usually cosmetic in nature, some can even be life-threatening. For this reason, it is important to keep [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-3791","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vein"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3791\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veinvascular.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}