Como muchos otros mitos relacionados con las varices, cruzar las piernas no es la causa de esta afección.
Entre los muchos conceptos erróneos sobre las varices está la creencia de que cruzar las piernas provoca los cordones abultados y de color morado a lo largo de las piernas. Este mito se debe en parte a un incidente ocurrido a finales de la década de 1990, cuando una empresa que promocionaba un suplemento para favorecer la buena circulación inició un campaña que las mujeres dejen de cruzar las piernas para prevenir las varices. El único problema de esta premisa es que no existe ninguna base científica que respalde la suposición de que cruzar una pierna sobre la otra al sentarse provoque varices.
Las varices pueden deberse a varios factores, y cruzar las piernas no es uno de ellos. Esta enfermedad se produce en las venas profundas de las piernas, donde las válvulas que se abren para que la sangre vuelva al corazón no se cierran. Cuando esto ocurre, la sangre fluye hacia atrás y se acumula en la vena, estirando las paredes de la vena hacia el exterior en forma de varices que se retuercen y sobresalen.
La causa subyacente de ese colapso del sistema venoso no tiene nada que ver con las piernas cruzadas. Más bien, las varices son el resultado de diversas influencias, que van desde la herencia hasta el estilo de vida.
Cuáles son las verdaderas causas de las varices y qué se puede hacer al respecto
Es más probable que ese mal funcionamiento de la válvula se atribuya a los antecedentes familiares que a la postura que adoptas al sentarte. Las varices suelen ser hereditarias, por lo que si un miembro de la familia las padece, usted tiene más probabilidades de sufrirlas. El sobrepeso también sobrecarga las venas de las piernas, ya que la grasa abdominal impide que la sangre llegue al corazón.
Las mujeres embarazadas corren un mayor riesgo de padecer varices debido a la sangre adicional que fluye por las venas combinada con hormonas que dilatan y estiran las paredes venosas. Las personas mayores y las mujeres también presentan mayor incidencia de varices.
Tal vez el mito de que las piernas cruzadas provocan varices tenga su origen en otro factor bien conocido que, según se dice, da lugar a esta afección: permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. Cuando se está sentado (o de pie) durante periodos prolongados, las válvulas de las venas trabajan más de la cuenta para luchar contra la gravedad descendente del movimiento de la sangre. Como es natural, se produce una acumulación de sangre que acaba manifestándose en forma de varices. Dado que muchas mujeres se sientan con las piernas cruzadas, pueden suponer que esta posición está relacionada con el desarrollo de varices. Una vez más, no es así; tiene más que ver con el sedentarismo en general.
Si tiene predisposición genética a las varices, no puede hacer mucho para prevenirlas. Sin embargo, puedes tomar precauciones para reducir las probabilidades de padecerlas o disminuir las molestias que a veces acompañan a esta afección.
Ejercicio. Hacer ejercicio no sólo mantiene el peso ideal, sino que fortalece los músculos de las piernas que mantienen la sangre fluyendo por las venas. Caminar, nadar y montar en bicicleta tonifican los músculos de las pantorrillas y son menos estresantes para las articulaciones.
Evite la ropa restrictiva. La ropa ajustada, sobre todo la que oprime la cintura, las piernas o la ingle, dificulta la circulación de la sangre. Además, cambia los tacones altos por calzado de tacón bajo. Los tacones bajos obligan a trabajar a los músculos de la pantorrilla, lo que favorece la circulación.
Usar medias de compresión. Estas medias superelásticas comprimen las venas de las piernas, forzando el flujo sanguíneo hacia el pecho. Las medias de compresión están disponibles en farmacias o tiendas de suministros médicos. Para las más elásticas, necesitarás una receta médica.
Muévete. Si tienes un trabajo que te obliga a estar sentado o de pie durante muchas horas, asegúrate de moverte para que la sangre bombee por las venas. Lo mismo puede decirse de un viaje largo en avión o en coche. Pasea con frecuencia o haz ejercicios sencillos en el asiento, como mover el tobillo en círculos para estimular el flujo sanguíneo.
Tratamiento de las varices
Si usted ha intentado métodos de auto-cuidado y todavía tiene venas varicosas, los expertos de la Vena y Vascular Institute puede detallar varios procedimientos ambulatorios mínimamente invasivos que eliminan las venas varicosas. Estas opciones son prácticamente indoloras y no requieren tiempo de inactividad para la recuperación. También vamos a discutir sus factores de riesgo y lo que potencialmente hace - y no - causar venas varicosas. Haga una cita hoy mismo para obtener más información.
Entre los muchos conceptos erróneos sobre las varices está la creencia de que cruzar las piernas provoca los cordones abultados y de color morado a lo largo de las piernas. Este mito se debe en parte a un incidente ocurrido a finales de la década de 1990, cuando una empresa que promocionaba un suplemento para favorecer la buena circulación inició un campaña para que las mujeres dejen de cruzar las piernas con el fin de prevenir las varices. El único problema con esa premisa es que no hay ninguna base científica que respalde la suposición de que cruzar una pierna sobre la otra al sentarse provoque varices.
Las varices pueden deberse a varios factores, y cruzar las piernas no es uno de ellos. Esta enfermedad se produce en las venas profundas de las piernas, donde las válvulas que se abren para que la sangre vuelva al corazón no se cierran. Cuando esto ocurre, la sangre fluye hacia atrás y se acumula en la vena, estirando las paredes de la vena hacia el exterior en forma de varices que se retuercen y sobresalen.
La causa subyacente de ese colapso del sistema venoso no tiene nada que ver con las piernas cruzadas. Más bien, las varices son el resultado de diversas influencias, que van desde la herencia hasta el estilo de vida.
Cuáles son las verdaderas causas de las varices y qué se puede hacer al respecto
Es más probable que ese mal funcionamiento de la válvula se atribuya a los antecedentes familiares que a la postura que adoptas al sentarte. Las varices suelen ser hereditarias, por lo que si un miembro de la familia las padece, usted tiene más probabilidades de sufrirlas. El sobrepeso también sobrecarga las venas de las piernas, ya que la grasa abdominal impide que la sangre llegue al corazón.
Las mujeres embarazadas corren un mayor riesgo de padecer varices debido a la sangre adicional que fluye por las venas combinada con hormonas que dilatan y estiran las paredes venosas. Las personas mayores y las mujeres también presentan mayor incidencia de varices.
Tal vez el mito de que las piernas cruzadas provocan varices tenga su origen en otro factor bien conocido que, según se dice, da lugar a esta afección: permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. Cuando se está sentado (o de pie) durante periodos prolongados, las válvulas de las venas trabajan más de la cuenta para luchar contra la gravedad descendente del movimiento de la sangre. Como es natural, se produce una acumulación de sangre que acaba manifestándose en forma de varices. Dado que muchas mujeres se sientan con las piernas cruzadas, pueden suponer que esta posición está relacionada con el desarrollo de varices. Una vez más, no es así; tiene más que ver con el sedentarismo en general.
Si tiene predisposición genética a las varices, no puede hacer mucho para prevenirlas. Sin embargo, puedes tomar precauciones para reducir las probabilidades de padecerlas o disminuir las molestias que a veces acompañan a esta afección.
Ejercicio. Hacer ejercicio no sólo mantiene el peso ideal, sino que fortalece los músculos de las piernas que mantienen la sangre fluyendo por las venas. Caminar, nadar y montar en bicicleta tonifican los músculos de las pantorrillas y son menos estresantes para las articulaciones.
Evite la ropa restrictiva. La ropa ajustada, sobre todo la que oprime la cintura, las piernas o la ingle, dificulta la circulación de la sangre. Además, cambia los tacones altos por calzado de tacón bajo. Los tacones bajos obligan a trabajar a los músculos de la pantorrilla, lo que favorece la circulación.
Usar medias de compresión. Estas medias superelásticas comprimen las venas de las piernas, forzando el flujo sanguíneo hacia el pecho. Las medias de compresión están disponibles en farmacias o tiendas de suministros médicos. Para las más elásticas, necesitarás una receta médica.
Muévete. Si tienes un trabajo que te obliga a estar sentado o de pie durante muchas horas, asegúrate de moverte para que la sangre bombee por las venas. Lo mismo puede decirse de un viaje largo en avión o en coche. Pasea con frecuencia o haz ejercicios sencillos en el asiento, como mover el tobillo en círculos para estimular el flujo sanguíneo.
Tratamiento de las varices
Si usted ha intentado métodos de auto-cuidado y todavía tiene venas varicosas, los expertos de la Vena y Vascular Institute puede detallar varios procedimientos ambulatorios mínimamente invasivos que eliminan las venas varicosas. Estas opciones son prácticamente indoloras y no requieren tiempo de inactividad para la recuperación. También vamos a discutir sus factores de riesgo y lo que potencialmente hace - y no - causar venas varicosas. Haga una cita hoy mismo para obtener más información.