La insuficiencia venosa crónica (IVC) es una afección venosa frecuente que provoca un flujo sanguíneo deficiente. La IVC afecta hasta al 20% de los adultos, según la Fundación de Enfermedades Vasculares. Afortunadamente, el ejercicio es una tratamiento de venas que pueden ayudar a los pacientes a superar la insuficiencia venosa y otros problemas venosos.
Las venas forman parte del sistema circulatorio. Las arterias llevan la sangre del corazón al resto del cuerpo. Las venas llevan la sangre de vuelta al corazón. Las venas deben luchar contra la gravedad para mover la sangre hacia arriba desde los pies hasta el corazón. Unas válvulas diminutas atrapan la sangre en pequeños segmentos de la vena entre latido y latido para evitar que la sangre vuelva a fluir hacia los pies.
Estas válvulas pueden desgastarse con el tiempo y permitir que la sangre se filtre hacia atrás entre los latidos del corazón. Cuando estas válvulas funcionan mal, la sangre puede acumularse en la parte inferior de las piernas y causar presión contra el interior de esas venas. Con el tiempo, la acumulación de sangre hace que las venas se estiren y se debiliten. Estas venas no transportan la sangre con eficacia. Los médicos denominan a esto insuficiencia venosa.
Las venas se hinchan en respuesta a la presión de la acumulación de sangre en la parte inferior de las piernas. La hinchazón puede hacer que las venas se hinchen y se retuerzan y causar potencialmente varices y arañas vasculares. Al tratarse de venas enfermas que mueven mal la sangre, las varices también pueden causar insuficiencia venosa crónica.
El ejercicio como tratamiento de la insuficiencia venosa
Un médico especialista en venas varicosas puede recomendar un tratamiento para la insuficiencia venosa. El tratamiento puede incluir tratamientos domiciliarios, tratamientos mínimamente invasivos y cirugía venosa. El tratamiento domiciliario puede incluir elevar las piernas para permitir que la sangre drene fuera de las extremidades inferiores y llevar una manguera de compresión que impida que la sangre fluya hacia atrás. Evitar estar sentado y de pie durante mucho tiempo puede ayudar. El tratamiento mínimamente invasivo puede ayudar si la insuficiencia venosa se produce en las venas superficiales de la superficie de la piel.
El ejercicio es un tratamiento sorprendentemente eficaz para la insuficiencia venosa. El ejercicio hace que el corazón bombee, y la fuerza de bombeo adicional del corazón empuja la sangre hacia arriba y fuera de la parte inferior de las piernas.
Caminar es especialmente beneficioso. Otros ejercicios estructurados pueden ayudar a tratar la insuficiencia venosa y promover la salud general de las venas. Cualquier persona con una afección cardiaca debe consultar a un médico antes de iniciar o modificar cualquier programa de ejercicios.
Los ejercicios centrados en la parte inferior de las piernas son eficaces porque la insuficiencia venosa suele afectar a las venas de esa zona. En concreto, los ejercicios que se centran en los músculos de las pantorrillas porque la fuerza es gravedad es la mayor, por lo que las venas deben trabajar más para bombear la sangre. Ejercitar los músculos de las extremidades inferiores ayuda al corazón a bombear la sangre hacia arriba a través de las piernas. El ejercicio también fortalece los músculos, lo que favorece una mejor circulación.
Por último, el ejercicio puede ayudarle a mantener un peso saludable y mejorar su salud general. Su médico especialista en venas varicosas puede ayudarle a obtener más información sobre cómo puede ayudar el ejercicio a la insuficiencia venosa.