Según juststand.org, una organización dedicada a concienciar sobre los peligros de una vida sedentaria, el estadounidense medio pasa 12 horas al día sentado. Además, 3,2 millones de muertes al año se atribuyen a la inactividad física, lo que la convierte en la cuarta causa de muerte en el mundo. Pasamos de la cama al coche, a la silla de la oficina, a la mesa, al sofá de casa y de nuevo a la cama. No es de extrañar que muchos de nuestros problemas de salud se deriven de la falta de movimiento a lo largo del día.
Problemas venosos no son una excepción.
¿Sentarse es malo para la salud de las venas?
Varices, arañas vasculares y otros problemas venosos se derivan de una falta de circulación. Las venas devuelven la sangre de diversas partes del cuerpo al corazón para que pueda ser reoxigenada y enviada de nuevo a los brazos y las piernas. En el caso de las varices, las válvulas que permiten que la sangre circule en una dirección por todo el cuerpo se debilitan y permiten que parte de la sangre fluya hacia atrás, en dirección contraria a la prevista por el cuerpo. Esta acumulación da lugar a venas grandes y antiestéticas en las piernas.
Varices, arañas vasculares y venas reticulares se relacionan desde hace tiempo con el hecho de sentarse, sobre todo en sillas. En estudiar publicado en The Lancet en 1972 llegó incluso a sugerir que los problemas venosos estaban ausentes en las personas que se sentaban en el suelo antes de que las sillas se convirtieran en la norma de la civilización occidental. Otro estudiar publicado en Thrombosis Research descubrió que, tras permanecer sentado sólo dos horas, la viscosidad de la sangre de las piernas y los pies cambiaba, poniendo en peligro la salud venosa del sujeto.
¿Cómo prevenir los problemas venosos?
Afortunadamente, existe una forma sencilla de prevenir la mayoría de los problemas venosos y es mediante el ejercicio. Por desgracia, aunque se realicen los 150 minutos recomendados de ejercicio vigoroso a la semana, no es suficiente para combatir los efectos negativos del exceso de tiempo sentado al día. En su lugar, los expertos de juststand.org recomiendan alternar entre estar sentado y de pie cada 30 minutos. Los ejercicios de baja intensidad como caminar y estar de pie no sólo afectan positivamente al metabolismo, sino que sirven para restablecer la circulación en las piernas, aliviando la presión sobre las venas y previniendo multitud de problemas venosos.
¿Puede tratar los problemas venosos?
Afortunadamente, si usted ya está sufriendo de arañas vasculares, varices o venas reticulares, las opciones de tratamiento de venas están disponibles. El Dr. Charles Dietzek de la Vena y el Instituto Vascular de Nueva Jersey es un experto en el tratamiento de las dificultades de la vena que se derivan de estar sentado demasiado tiempo. No sólo puede corregir sus problemas existentes, puede ayudarle a prevenir su recurrencia. Llame hoy para una consulta.